4 tipy ako naštartovať metabolizmus
Pridané: 4.7.2016 16:44:02 Počet zobrazení: 1729
04 Júl 2016
Spomalený metabolizmus spôsobuje nafúknuté bruško, únavu a pocit ťažkosti a hlavne ak vaše trávenie nepracuje správne, odrazí sa to aj na vašej váhe. Prečítajte si zopár tipov ako naštartovať váš metabolizmus, aby ste sa cítili aj vyzerali skvelo.
1. Pite veľa čistej vody
Ráno je váš organizmus dehodrydovaný, pretože počas spánku neprijímal žiadne tekutiny. Doplňte chýbajúce tekutiny hneď po prebudení a nezabúdajte na príjem tekutín ani počas celého dňa. Vyhýbajte sa však sladeným nápojom a vaše telo sa vám odvďačí.
2. Cvičte!
Nemusí to byť hneď pravidelné navštevovanie posilovne, na začiatok stačí vymeniť výťah za schody. Krátke vzdialenosti prekonať peši, nie autom. Príležitostí je mnoho, a aj taký ranný beh, ktorý síce môže pokojne trvať len pár minút, dokáže urobiť zázraky.
3. Doprajte si kvalitný spánok
Dobrý spánok napomáha celkovej regenerácií tela a jeho nedostatok spomaľuje metabolizmus a vplýva na hormóny, ktoré stimulujú chuť do jedla. Dajte si preto záležať na tom, aby ste nerušene spali aspoň 7 hodín.
4. Pochutnajte si na pikantnom jedle
Ak konzumujete pikantné jedlá, váš metabolizmus sa zrýchli až na niekoľko hodín. Jedlá ako chilli, wasabi alebo salsa majú ešte jednu výhodu a to, že pri ich konzumácií sa vyplavujú do tela endorfíny, ktoré majú pozitívny vplyv na našu náladu.
