Ak ste vyštavení, doplňte si energiu zdravými šťavami

Odšťavené ovocie a zelenina je skvelým doplnkom výživy, ktorý by však v nijakom prípade nemal nahradiť konzumáciu celého čerstvého ovocia a zeleniny. Denná dávka 300 ml šťavy bohato človeku postačí.
Nikdy nemiešajte ovocie a zeleninu. Miešať môžte jedine jablká a mrkvu.
Nekupujte si pasterizované džúsy z obchodov, spraviť si doma čerstvú šťavu je oveľa lepší spôsob, pretože
tá reaguje zásadito a je plná" biologicky aktívnych látok (vitamíny, enzýmy, antioxidanty). Zatiaľ čo pasterizované džúsy organizmus prekysľujú, a väčšina vitamínov, enzýmov a antioxidantov je teplom zničená.

1. Karotkovo-zelerová šťava
Zeler má antibaktierálne a antimykotické účinky. Napomáha obličkám, čistí a chráni tráviaci trakt. Napomáha zlepšiť stav kĺbov. Zlepšuje kvalitu pleti.

Suroviny:
• 7 karotiek
• 1 hľuzový zeler
• 4 jablká

2. Jablkovo-uhorková šťava

Jablká majú priaznivé účinky na tráviaci systém, podporujú činnosť mozgu. Pôsobia protizápalovo.

Suroviny:
• 4 jablká
• 1 uhorka
• 1 citrón
• mäta

3. Repovo-karotková šťava

Červená repa posilňuje imunitu a pomáha srdcu. Zlepšuje činnosť žalúdka. Táto šťava má pozitívny vplyv na zrak, ale aj kvalitu pleti.

Suroviny:
• 7 karotiek
• 4 červené repy
• 1 citrón
• zázvor